Wat is Baby Mindful?

Op de melodie van een gekend kinderliedje doen we allerlei oefeningen die achteraf thuis ook kunnen worden toegepast.
De Baby Mindful sessies zijn gebaseerd op het unieke en Award winnende 7-stappen programma van Relax Kids en bevatten
beweging, spel, zachte stretching (baby yoga), zachte aanraking van baby (babymassage),
ademhalingsoefeningen voor de ouders, affirmaties (positieve boodschappen), visualisaties en ontspanning.

De voordelen van Baby Mindful?

Voor de baby:

• stimuleert het de cognitieve, communicatieve, sociale, emotionele en lichamelijke ontwikkeling,
• werkt het kalmerend,
• ontwikkelt het zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn,
• is het genieten van de rust en de onverdeelde aandacht van de ouder.

Het verschil met andere babylessen?

Het tempo ligt lager dan bij andere babylessen en er is minder "actie".
Deze lessen benadrukken het luisteren en kijken naar de baby: "Wat heeft hij of zij nodig?"
Baby Mindful is voornamelijk ontworpen voor baby’s van 0 tot 6 maanden.
De ouder leert zichzelf de rust te gunnen en te geven die hij of zij nodig heeft.

Voor wie?

Baby’s van 0 tot 6 maanden met minimum 1 ouder of begeleider.
Baby's van 7 maanden, die nog niet kruipen, mogen ook meedoen.

Duur?

1 uur

Prijs?

€30 voor baby met ouder

Praktisch?

We werken met kleine groepjes.
Je kan losse lessen volgen.
Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je komt.

Ouder & Peuteryoga

Wat is Ouder & Peuteryoga?

In een (groot)ouder-met-kind les staan samen bewegen, ontdekken en ontspannen centraal.
Er wordt gewerkt rond een thema d.m.v een verhaal of prentenboek.
De oefeningen zijn gevarieerd en wisselen snel.
We spelen spelletjes, dansen, doen eenvoudige yogahoudingen, geven elkaar een massage,
doen ademhalingsspelletjes en ontspannende oefeningen.

Wat zijn de voordelen van ouder & peuteryoga?

Op een leuke en speelse manier wordt de motorische, cognitieve, zintuiglijke en socio-emotionele ontwikkeling gestimuleerd.
De les bevordert lichaamsbewustzijn, concentratie en zelfvertrouwen.
(Groot)ouders, meters of peters, kunnen heerlijk mee bewegen, genieten en ontspannen met hun peuter.

Voor wie?

2- en 3-jarigen met een (groot)ouder, meter of peter

Duur?

45 minuten

Prijs?

€22

Praktisch?

We werken met kleine groepjes.
Je kan losse lessen volgen.
Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je komt.

Little Stars

Wat is Little Stars?

Een Little Stars les bestaat uit dans en beweging, zingen, leuke en ontspannende spelletjes, kinderyoga,
onderlinge kindermassage, ademhalingsoefeningen en een positief zelfbeeld creëren.
Elke les wordt afgesloten met een verhaaltje. Kleuters leren genieten van rustig zijn.
In deze les wordt de fantasie van de kleuter geprikkeld d.m.v. een aangepast kleuterthema.
Ze beleven plezier terwijl ze bewegen en ontspannen.

Wat zijn de voordelen van Little Stars?

Soms houden kleuters niet van afscheid nemen.
Door dit te doen in een gemoedelijke sfeer, oefenen ze het alvorens ze zich inschrijven in een sportclub.
De drempel wordt zo verlaagd voor hobby’s of sportkampjes, ...
Jonge kinderen voelen zich vaak veiliger als ze spelen en bewegen in een klein groepje.
Little Stars leert kinderen te stralen, op te komen voor zichzelf, grenzen aan te geven en het geeft hen zelfvertrouwen.
Het helpt kleuters ook bij hyperactiviteit, angsten, driftbuien, slaapproblemen...

Voor wie?

3 tot 6-jarigen

Duur?

45 minuten

Prijs?

€11
€10/les bij aankoop van een vijfbeurtenkaart van €50

Praktisch?

We werken met kleine groepjes.
Je kan losse lessen volgen.
Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je komt.

Wat is Relax Kids?

Relax Kids lessen zijn ontworpen voor kinderen van de lagere school.
De lessen bestaan uit beweging, spelletjes, stretching (kinderyoga), onderlinge kindermassage, ademhalingsoefeningen,
positieve affirmaties, mindfulness en ontspanning.
Er komen soms ook thema’s aan bod die als avontuur worden uitgewerkt tijdens meerdere lessen.
Bijvoorbeeld: Dierenavonturen, Geluksavonturen, Superhelden, Olympische Spelen, ...

Wat zijn de voordelen van Relax Kids?

De lessen helpen kinderen ontspannen, zelfvertrouwen opbouwen, grenzen aangeven, focussen en concentreren,
fantasie en creativiteit ontwikkelen, beter slapen.
Op een speelse manier krijgen de kinderen "tools for life" aangereikt die ze in hun volwassen leven goed kunnen gebruiken.
Ze leren zichzelf beheersen, omgaan met boosheid, positief denken, tot rust komen, stress hanteren, openstaan voor anderen,
respect hebben voor zichzelf en hun lichaam, maar ook voor anderen...

Voor wie?

Van 6 tot 10 à 11 jaar

Duur?

60 minuten

Prijs?

€12
€11/les bij aankoop van een vijfbeurtenkaart van €55

Praktisch?

We werken met kleine groepjes.
Je kan losse lessen volgen.
Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je komt.

Chill Skills

Wat is Chill Skills?

Dit is een vaste lessenreeks van 8 lessen.
Elke sessie bestaat uit ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, spel, onderlinge kindermassage, positieve affirmaties,
visualisaties, oefeningen en het bespreken van bepaalde onderwerpen.
Bijvoorbeeld: Positief denken, omgaan met stress, "Wat is geluk?", ...
Na elke sessie krijgen de kinderen een werkblad mee met verschillende activiteiten om hen te helpen hun persoonlijke werk
voort te zetten.

De voordelen van Chill Skills?

Door middel van ontspanning en oefeningen voor zelfvertrouwen moedigen we kinderen aan om hun sterke punten te zien,
voor zichzelf te zorgen, hun zelfvertrouwen en positiviteit op te bouwen en te leren hoe je respect kunt tonen aan jezelf en anderen.
Kinderen simpele ontspanningstechnieken aanleren, is de sleutel tot het opgroeien in balans.
Ze leren het belang en de voordelen van ontspanning begrijpen.
Met deze lessenreeks bevorderen we de emotionele ontwikkeling.
De kinderen krijgen bepaalde inzichten mee, bijvoorbeeld omtrent gezond gedrag.
Hun algehele gedrag zal verbeteren.

Voor wie?

De cursus is geschikt voor kinderen vanaf 10 jaar en ouder.

Duur?

1 uur per week, gedurende 8 weken

Prijs?

€80 voor de hele reeks

Praktisch?

De reeks wordt gegeven bij mininmum 4 inschrijvingen.
Je hoeft niets mee te brengen.
Gemakkelijke kledij is aangeraden.

Vakantieworkshops & zomerkampjes

Wat is een vakantieworkshop?

Tijdens schoolvakanties worden er workshops of kampdagen rond een bepaald thema georganiseerd.
Deze workshops en kampdagen hebben dezelfde ingrediënten als een Relax Kids les, nl.:
spel, ademhaling, kinderyoga, kindermassage, mindfulness en relaxatie.
We leggen meer focus op spel (binnen en buiten) en crea.
Met zorgvuldig uitgekozen oefeningen stimuleren we de totale ontwikkeling van elk kind.

Wat zijn de voordelen van een vakantieworkshop?

Er worden hele kleine groepjes gehanteerd om het concept niet verloren te laten gaan.
Zo creëren we een rustige en vertrouwelijke sfeer waar ieder kind zichzelf mag zijn en positief wordt benaderd.

Voor wie?

Voor kinderen vanaf 4 jaar (tweede kleuterklas)

Duur?

Halve dag van 9 - 12 uur
Hele dag van 9 - 16 uur

Prijs?

Halve dag €25 Hele dag €42

Praktisch?

Draag gemakkelijke speelkledij.
Indien nodig; breng een regenjas of laarzen mee.
Gezonde tussendoortjes en water worden voorzien.

Ouder-met-kind relaxles

Wat is een ouder-met-kind relaxles?

Dit is een les waarin je samen met je kind een uurtje volop van elkaar kan genieten door spel, yoga, massage en mindfulness.
Als afsluiter is er een eindontspanning met een verhaal waarbij jullie lekker mogen wegdromen.

De voordelen van een ouder-met-kind relaxles?

Deze les is tijd nemen voor quality time en samen met je kind even helemaal ontspannen.
Kortom...een uurtje onverdeelde aandacht voor elkaar!

Voor wie?

Voor kinderen van 5 tot 9 jaar.

Duur?

1 uur

Prijs?

€30/koppel (1 ouder + 1 kind)

Praktisch?

Deze les is bedoeld voor 1 ouder met 1 kind.
Ook grootouders, meters, peters, ... mogen deelnemen.
Breng een grote badhanddoek mee om op de yogamatjes te leggen.
Gemakkelijke kledij dragen is aangenaam voor jullie beiden.
Geen yoga-ervaring vereist.

Just Relax

Wat is Just Relax?

Dit is een ouderavond zonder kinderen.
We maken kennis met Relax Kids en ervaren hoe een les in elkaar zit.
We leren de boekjes van Marneta Viegas kennen.
Je krijgt handvaten aangereikt om thuis met je kinderen te ontspannen.
Dit is een infoavond voor ouders die het belang van ontspannen begrijpen; voor zichzelf en voor hun kinderen.

Wat zijn de voordelen van Just Relax?

Even tijd voor jezelf!
Je leert hoe je kan ontspannen en krijgt relax ideeën voor het hele gezin.
Er worden ook tips gegeven en interessante materialen getoond.

Voor wie?

Ouders of verzorgers van kleuters en/of lagere schoolkinderen.

Duur?

90 minuten

Prijs?

€15/persoon

Praktisch?

Drankje en versnapering inbegrepen.
Syllabus voor elke deelnemer.
Draag kledij waarin je je comfortabel voelt.

Theekransjes

Wat zijn Theekransjes?

Een Theekransje is een gezellige bijeenkomst van een vrouwengroepje.
De ingrediënten voor een Theekransje zijn: thee (of iets anders om te drinken), speciale theekopjes,
wat lekkers, gezelligheid, creativiteit, spel, natuur, ontspanning, praten over wat je bezighoudt.
Gedurende 2 uren is er tijd voor een gezellige babbel en een activiteit naar eigen keuze.
Deze keuze-activiteiten kunnen zijn: een leuk spel, een creatieve opdracht, een ontspanningsmomentje of wandeling in de natuur

De voordelen van Theekransjes?

Gezelligheid staat centraal! Niets moet, alles mag.
Je neemt bewust de tijd om eens met je gezelschap samen te komen en in een gemoedelijke sfeer bij te babbelen.
We schenken niet alleen thee, maar vooral ook aandacht. Wat je aandacht geeft, groeit!

Voor wie?

Vrouwen, moeders, vriendinnen, buurvrouwen, collega's, zussen, meiden, meisjes, ...
Gelegenheidsgroepjes kunnen zelf samengesteld worden.
Bijvoorbeeld: Moeders met een druk agenda, Juffen, Kleutermoeders, Chirovriendinnen, ...

Duur?

2 uur

Prijs?

€20/persoon voor 2 uur (drank, hapjes, materialen inbegrepen)

Praktisch?

Dit kan bij u thuis georganiseerd worden of op locatie.
Het is mogelijk om een Theekransje te organiseren als (een deel van) een verjaardagsfeestje met een klein groepje meisjes, eventueel gecombineerd met een workshop Relax Kids.
Neem contact op voor een programma op maat!

Individuele Coaching

Wat is individuele coaching?

Hulp vragen aan een therapeut of kindercoach betekent niet dat er iets mis is met je kind.
Als coach help ik om te kijken hoe het eventueel anders kan.
Ik kijk naar wat het kind nodig heeft en stem mijn "praktische en creatieve" aanpak daarop af.
Coaching gaat om bewustwording, een zetje geven in de goede richting zodat je kind op eigen kracht verder kan.
De oplossing zit vaak in het kind zelf!
Eens het kind gelooft in de eigen kwaliteiten en de eigen talenten ziet, verschuift de focus van probleem naar zelfkennis.
Alles gebeurt op een speelse en creatieve manier.
We tekenen, schilderen, boetseren en spelen spelletjes.
Ook yoga en ademhalingsoefeningen kunnen erbij horen.

Voor wie?

Belangrijk is dat het kind zelf een hulpvraag heeft.
We gaan na in een eerste gesprek, het intakegesprek, wie de probleemeigenaar is.
Meestal is dit voor kinderen vanaf ongeveer 9 jaar.
Het kind wordt samen met de ouders uitgenodigd.

Duur?

Na het intakegesprek en het bepalen van de hulpvraag, volgen de individuele coachingsessies.
Na een 3-tal sessies volgt er een evaluatiegesprek.
De hulpvraag wordt bekeken en het proces kan worden bijgesteld of afgerond.
Nadien kunnen er nog een aantal sessies volgen ofwel beslissen we samen om het traject af te sluiten.
Gemiddeld duurt een coachingtraject zo’n 3 tot 6 sessies.
Elke sessie duurt 1 uur.

Prijs?

Intakegesprek: €40
Individuele coachingsessie: €55

Praktisch?

Er is geen terugbetaling van uw ziekenfonds mogelijk.

Relax in de kleuterklas

Wat is Relax in de kleuterklas?

Als mama, zorgcoördinator en kindercoach weet ik maar al te goed hoeveel druk kinderen van nu ervaren en hoe moeilijk het voor hen soms is om te ontspannen.
Graag wil ik mijn expertise en ervaringen delen met leerkrachten en hulpverleners.
Ik wil je laten kennismaken met mijn oefeningen en materialen.
Tijdens deze vorming krijg je allerlei tips om rust te brengen in de groep en kinderen te leren ontspannen.
We maken kennis met verschillende werkvormen die zorgen voor een evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
Dit zijn o.a. speelse yogahoudingen, concentratiespelletjes, leuke massage-oefeningen, mindful tussendoortjes en ademhalingsoefeningen.
We bekijken hoe we een kriebelkoffer voor onderlinge kindermassage kunnen samenstellen.
Er worden uitgewerkte activiteiten besproken die de fantasie van kleuters prikkelen d.m.v. aangepaste kleuterthema's.

Voordelen?

Je krijgt veel bruikbare tips waarmee je de volgende dag meteen aan de slag kan in jouw klaspraktijk.
Je hebt de mogelijkheid om heel veel boeken en materialen in te kijken.
Alle oefeningen en materialen heb ik zelf uitgetest.
Deze nascholing is praktisch. Iedereen wordt uitgenodigd om mee te doen met de spelletjes en oefeningen.
Yoga-ervaring is niet vereist! Gemakkelijke kledij is aangewezen.
Voor het Vrij Onderwijs: Deze navorming is conform de ZILL-doelen en past in het ordeningskader binnen de Persoonsgebonden Ontwikkeling.

Voor wie?

Kleuterteams, studenten lerarenopleiding, zorgleerkrachten, leerkrachten bewegingsopvoeding, kinderverzorgers en onthaalouders

Duur?

3 uren

Prijs?

Neem contact met me op

Praktisch?

Deze nascholing is bedoeld voor kleuteronderwijs en kan worden gegeven op jouw school als pedagogische studiedag.
Je kan deze nascholing als individu ook volgen bij Survivalacademie.